نصائح للحفاظ على صحة بشرتك في الشتاء

يُشكل فصل الشتاء تحديًا لصحة البشرة، حيث تُصبح أكثر عرضة للجفاف والتهيج بسبب انخفاض درجات الحرارة والرطوبة. إليك بعض الإجراءات المطلوبة للاهتمام بصحة بشرتك خلال هذا الفصل:

1. الترطيب:

• استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك مرتين يوميًا، خاصة بعد الاستحمام.
• اختر مرطبًا يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين.
• ركز على المناطق الأكثر جفافًا مثل اليدين والوجه والشفتين.

2. التنظيف:

• اغسل وجهك مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف على البشرة.
• تجنب استخدام الماء الساخن، واستخدم الماء الفاتر بدلاً من ذلك.
• تأكد من إزالة جميع آثار المكياج قبل النوم.

3. الحماية من الشمس:

• استخدم واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل، حتى في الأيام الغائمة.
• تأكد من إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين.
• ارتدي قبعة ونظارات شمسية لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.

4. شرب الماء:

• حافظ على شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل.
• حاول شرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
• تجنب شرب المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية التي تُسبب الجفاف.

5. التغذية السليمة:

• تناول طعامًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات.
• تأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين A و C و E.
• تجنب تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة.

6. النوم الكافي:

• احصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
• النوم يساعد على تجديد خلايا البشرة وتحسين مظهرها.

7. العناية الإضافية:

• استخدم مقشرًا لطيفًا لإزالة خلايا الجلد الميتة مرة أو مرتين في الأسبوع.
• استخدم ماسكات ترطيبية مرة أو مرتين في الأسبوع.
• تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

باتباع هذه الإجراءات البسيطة، يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك ونضارتها خلال فصل الشتاء.